{"id":46781,"date":"2023-03-10T12:42:10","date_gmt":"2023-03-10T12:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/"},"modified":"2023-06-08T14:36:52","modified_gmt":"2023-06-08T14:36:52","slug":"kuidas-saun-aitab-tervist-hoida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/","title":{"rendered":"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Saunamestarin ty\u00f6 on hyvin vastuullinen. Elamus Span saunamestarit t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t tietojaan ja kouluttavat itse\u00e4\u00e4n jatkuvasti tarjotakseen parhaat saunael\u00e4mykset vierailijoillemme. El\u00e4myksen tarjoamisen lis\u00e4ksi saunamestarin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on my\u00f6s huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 kaikilla on hyv\u00e4 olla saunassa. Saunamestareitamme koulutti Aluesairaalan kuntoutusl\u00e4\u00e4k\u00e4ri tohtori Annelii J\u00fcrgenson<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Saunoja on erilaisia, mutta niill\u00e4 kaikilla on parantava vaikutus<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h3>

\u00a0<\/strong><\/h3>

Saunoja on monenlaisia. Virossa suosituimpia saunoja ovat esimerkiksi perinteinen puul\u00e4mmitteinen suomalainen sauna, turkkilainen h\u00f6yrysauna, infrapunasauna ja ven\u00e4l\u00e4inen sauna. Elamus Spassa on 22 erilaista saunaa, joista jokainen voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselleen sopivan. Jotkut pit\u00e4v\u00e4t reippaasta l\u00f6ylysaunasta, toiset pehme\u00e4mm\u00e4st\u00e4 aromisaunasta, kolmannet h\u00f6yrysaunasta tai jopa japanilaisesta altaasta. On erilaisia makuja.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Tohtori J\u00fcrgenson toteaa, ett\u00e4 saunatyypeist\u00e4 riippumatta niill\u00e4 on parantava ja positiivinen vaikutus tuki- ja sidekudoksiimme. Saunassa lihakset rentoutuvat ja saamme apua erilaisten sidekudosten ven\u00e4hdyksiin ja ylikuormituksiin.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Sauna tarjoaa my\u00f6s helpotusta kroonisiin nivel- ja lihassairauksiin sek\u00e4 selk\u00e4vaivoihin, hermotulehduksiin ja k\u00e4sien hermokipuihin. Luu- ja nivelsairauksissa on kuitenkin noudatettava varovaisuutta saunan j\u00e4lkeisten j\u00e4\u00e4hdytysprosessien kanssa, sill\u00e4 ne voivat itse asiassa pahentaa sairautta.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Elamus\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Elamus Spa. Kuva: Karen Ha\u0308rms <\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Saunatoimenpiteet vaikuttavat my\u00f6s suoraan syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n. Verisuonet laajenevat, verenpaine laskee ja syke paranee. Kaiken t\u00e4m\u00e4n seurauksena kehon yleinen verenkierto paranee ja henkil\u00f6 alkaa hikoilla poistaakseen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Saunas\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/span><\/span><\/strong><\/h3>

Tohtori J\u00fcrgenson kuitenkin korostaa, ett\u00e4 kaikki n\u00e4m\u00e4 positiiviset vaikutukset voivat toimia vain, jos noudatetaan tiettyj\u00e4 saunas\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja suosituksia.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Ennen saunaan menoa ei ole hyv\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 raskaasti. Alkoholin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, juomana voisi nauttia kivenn\u00e4isvett\u00e4 ja teet\u00e4.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Tarkista sykkeesi ennen saunaan menoa. Jos syke ylitt\u00e4\u00e4 saunan j\u00e4lkeen alkuper\u00e4isen sykem\u00e4\u00e4r\u00e4n yli 14 ly\u00f6nnill\u00e4, se tarkoittaa, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila on kehollesi liian korkea.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Kuumassa saunassa (70-80 astetta) ei suositella viipy\u00e4 yli 15 minuuttia kerrallaan. Jos huomaat kehossasi punaisia laikkuja, sinun on lopetettava v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti, sill\u00e4 se viittaa verenkiertoh\u00e4iri\u00f6ihin.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Henkil\u00f6iden, joilla on korkea verenpaine, syd\u00e4nsairaus tai krooninen keuhkosairaus, tulisi olla varovaisempia j\u00e4\u00e4hdytystoimenpiteiden suhteen, sill\u00e4 \u00e4killinen j\u00e4\u00e4htyminen aiheuttaa valtimopaineen voimakkaan nousun pieness\u00e4 verenkierrossa, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 hengitystiheytt\u00e4.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Jos sinulla on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yksi seuraavista terveysongelmista, sinun tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 saunomista:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h3>
  • pahanlaatuiset kasvaimet;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • hengitysteiden virussairaudet;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • aktiivinen tuberkuloosi;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • mahahaavat ja maksatulehdus;<\/span><\/li>
  • kohonnut silm\u00e4npaine;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • akuutti munuaistulehdus ja munuaisten vajaatoiminta;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • sukuelinten akuutti tulehdus (tai sukuelinten leikkauksen j\u00e4lkeen);<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • aivohalvauksen ja syd\u00e4nkohtauksen j\u00e4lkeen;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • akuutit niveltulehdukset ja tulehdusta ehk\u00e4isevien hormonaalisten l\u00e4\u00e4kkeiden k\u00e4yt\u00f6n aikana;<\/span><\/li>
  • tuoreiden ompeleiden tapauksessa (esim. postoperatiiviset ompeleet);<\/span><\/li>
  • Parkinsonin tauti ja psykoosi<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t

    Henkil\u00f6iden, joilla on:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h3>
    • syd\u00e4mentahdistin;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • veren hyytymish\u00e4iri\u00f6t;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • sairaudet, joissa hikoilu on heikentynyt (esimerkiksi diabeteksen et\u00e4komplikaatiot);<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • kuume;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • syd\u00e4men vajaatoiminta;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • alhainen verenpaine, tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 infrapunasaunaa.<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t

      Mit\u00e4 tapahtuu, jos saunassa tulee huono olo?<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h3>

      Saunarituaalit ovat yleens\u00e4 mukavia. On kuitenkin my\u00f6s mahdollista, ett\u00e4 joku saattaa voida saunassa pahoin tai jopa lyyhisty\u00e4. Saunamestareilla on tietoja, kuinka ihmist\u00e4 voidaan auttaa.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      Jos joku lyyhistyy rituaalin aikana tai voi pahoin, h\u00e4net on heti siirrett\u00e4v\u00e4 pois saunasta ja laitettava istumaan. Sitten on otettava metallivati, jossa on kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4, ja asetettava henkil\u00f6n jalat veteen. Se j\u00e4\u00e4hdytt\u00e4\u00e4 kehon nopeimmin. Ellei t\u00e4m\u00e4 auta, tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kylmi\u00e4 pyyhkeit\u00e4 j\u00e4\u00e4hdytt\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4si\u00e4 ja tarjota juotavaksi huoneenl\u00e4mp\u00f6ist\u00e4 vett\u00e4.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Elamus\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      Kuva: Karen Ha\u0308rms<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t

      Jos et pid\u00e4 kuumasta saunasta…<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h3>

      Kaikki eiv\u00e4t pid\u00e4 kuumasta saunasta eik\u00e4 sied\u00e4 kuumuutta. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan tarkoita, ett\u00e4 saunan iloista pit\u00e4isi luopua. Elamus SPAssa on monia matalal\u00e4mp\u00f6isi\u00e4 saunoja ja niiss\u00e4 pidett\u00e4vi\u00e4 rituaaleja, jotka sopivat l\u00e4hes kaikille, my\u00f6s lapsille.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      Esimerkiksi aromarituaali, jonka avainsanat ovat meditaatio, hengitys ja rentoutuminen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      Matalal\u00e4mp\u00f6isess\u00e4 saunassa on helppo sulkea silm\u00e4t, tuntea erilaisia tuoksuja ja nauttia kuuman ja kylm\u00e4n vuorottelusta, jonka saunamestari saa aikaan viuhkan ja miedon tihkuveden avulla. Tuoksut auttavat sinua irrottautumaan ajatuksistasi ja rentoutumaan sek\u00e4 henkisesti ett\u00e4 fyysisesti, niin ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 10 minuuttia tuntuvat t\u00e4ydelliselt\u00e4 lomalta.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      .<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Elamus\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      Foto: Karen H\u00e4rms<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t

      Todellisille saunan herkuttelijoille on olemassa l\u00f6ylyrituaali<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h3>

      L\u00f6ylyrituaali ei todellakaan sovi kaikille. L\u00e4mm\u00f6n asteittainen nostaminen ja mukava loppul\u00f6yly ovat melkoinen koetinkivi kovimmillekin saunojille.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      Vihtominen ja j\u00e4\u00e4kylm\u00e4 vesi rituaalin keskell\u00e4 tekev\u00e4t siit\u00e4 todellisen saunael\u00e4myksen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      Sangosta l\u00f6yd\u00e4t pehme\u00e4t vihdat, joilla parantaa mielt\u00e4, sek\u00e4 kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4 ja j\u00e4\u00e4t\u00e4, joilla voit virkist\u00e4\u00e4 itse\u00e4si. L\u00f6ylyveteen on taas lis\u00e4tty miellytt\u00e4vi\u00e4 aromeja, jotka pirist\u00e4v\u00e4t kaikki aistit.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

      \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Saunamestarin ty\u00f6 on hyvin vastuullinen. Elamus Span saunamestarit t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t tietojaan ja kouluttavat itse\u00e4\u00e4n jatkuvasti tarjotakseen parhaat saunael\u00e4mykset vierailijoillemme. El\u00e4myksen tarjoamisen lis\u00e4ksi saunamestarin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on my\u00f6s huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 kaikilla on hyv\u00e4 olla saunassa. Saunamestareitamme koulutti Aluesairaalan kuntoutusl\u00e4\u00e4k\u00e4ri tohtori Annelii J\u00fcrgenson Saunoja on erilaisia, mutta niill\u00e4 kaikilla on parantava vaikutus\u00a0 \u00a0 Saunoja on monenlaisia. Virossa suosituimpia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42645,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nMITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4? - Elamus Spa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4? - Elamus Spa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saunamestarin ty\u00f6 on hyvin vastuullinen. Elamus Span saunamestarit t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t tietojaan ja kouluttavat itse\u00e4\u00e4n jatkuvasti tarjotakseen parhaat saunael\u00e4mykset vierailijoillemme. El\u00e4myksen tarjoamisen lis\u00e4ksi saunamestarin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on my\u00f6s huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 kaikilla on hyv\u00e4 olla saunassa. Saunamestareitamme koulutti Aluesairaalan kuntoutusl\u00e4\u00e4k\u00e4ri tohtori Annelii J\u00fcrgenson Saunoja on erilaisia, mutta niill\u00e4 kaikilla on parantava vaikutus\u00a0 \u00a0 Saunoja on monenlaisia. Virossa suosituimpia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elamus Spa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-10T12:42:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-08T14:36:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2049\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1076\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/person\/1c84179f85331f6064b44e439430f127\"},\"headline\":\"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4?\",\"datePublished\":\"2023-03-10T12:42:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-08T14:36:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\"},\"wordCount\":744,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Meie Lood\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\",\"url\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\",\"name\":\"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4? - Elamus Spa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-10T12:42:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-08T14:36:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg\",\"width\":2049,\"height\":1076,\"caption\":\"Foto: Karen Ha\u0308rms\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Avaleht\",\"item\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/\",\"name\":\"Elamus Spa\",\"description\":\"Baltikumi suurim SPA\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#organization\",\"name\":\"Elamuste SPA\",\"url\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/asset-9elamusspa.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/asset-9elamusspa.png\",\"width\":184,\"height\":77,\"caption\":\"Elamuste SPA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/person\/1c84179f85331f6064b44e439430f127\",\"name\":\"admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4? - Elamus Spa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4? - Elamus Spa","og_description":"Saunamestarin ty\u00f6 on hyvin vastuullinen. Elamus Span saunamestarit t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t tietojaan ja kouluttavat itse\u00e4\u00e4n jatkuvasti tarjotakseen parhaat saunael\u00e4mykset vierailijoillemme. El\u00e4myksen tarjoamisen lis\u00e4ksi saunamestarin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on my\u00f6s huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 kaikilla on hyv\u00e4 olla saunassa. Saunamestareitamme koulutti Aluesairaalan kuntoutusl\u00e4\u00e4k\u00e4ri tohtori Annelii J\u00fcrgenson Saunoja on erilaisia, mutta niill\u00e4 kaikilla on parantava vaikutus\u00a0 \u00a0 Saunoja on monenlaisia. Virossa suosituimpia […]","og_url":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/","og_site_name":"Elamus Spa","article_published_time":"2023-03-10T12:42:10+00:00","article_modified_time":"2023-06-08T14:36:52+00:00","og_image":[{"width":2049,"height":1076,"url":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"admin","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/person\/1c84179f85331f6064b44e439430f127"},"headline":"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4?","datePublished":"2023-03-10T12:42:10+00:00","dateModified":"2023-06-08T14:36:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/"},"wordCount":744,"publisher":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg","articleSection":["Meie Lood"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/","url":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/","name":"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4? - Elamus Spa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg","datePublished":"2023-03-10T12:42:10+00:00","dateModified":"2023-06-08T14:36:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#primaryimage","url":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/elamus-spa-foto-karen-harms-1-1-scaled.jpg","width":2049,"height":1076,"caption":"Foto: Karen Ha\u0308rms"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/kuidas-saun-aitab-tervist-hoida\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Avaleht","item":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MITEN SAUNA AUTTAA PIT\u00c4M\u00c4\u00c4N SINUT TERVEEN\u00c4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#website","url":"https:\/\/elamusspa.ee\/","name":"Elamus Spa","description":"Baltikumi suurim SPA","publisher":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elamusspa.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#organization","name":"Elamuste SPA","url":"https:\/\/elamusspa.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/asset-9elamusspa.png","contentUrl":"https:\/\/elamusspa.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/asset-9elamusspa.png","width":184,"height":77,"caption":"Elamuste SPA"},"image":{"@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elamusspa.ee\/#\/schema\/person\/1c84179f85331f6064b44e439430f127","name":"admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46781"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46781"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46789,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46781\/revisions\/46789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}