Водная аэробика – это проходящая в воде веселая групповая тренировка. Относится к группе аэробных тренировок. Под руководством тренера выполняется интенсивная групповая программа с бегом, прыжками и силовыми упражнениями. Используются различные вспомогательные средства. Так нагружаются все группы мышц.
Тренировка в воде подходит всем, ведь состояние, подобное невесомости, снижает вес и освобождает от нагрузки суставы. Приглашаются все: молодежь, люди постарше, женщины и мужчины. Тренировка, которая дарит выносливость.
Верите?
Приходите попробовать! И мы советуем, и посетители хвалят!
Размер группы не более 25 человек.
Тренировка включена в цену (т. е. в цену бассейна / Elamus Spa / Spa21+), отдельный билет покупать не надо.
Разнообразное занятие, включающее как аэробную, так и мышечную тренировку. Тренировка идеально подходит для тех, кто хочет тренироваться так, чтобы нагрузка на суставы была меньше.
Занятие, во время которого упражнения высокой интенсивности чередуются с более медленными (восстановление). Хорошая тренировка в воде для развития выносливости.
45-минутная интенсивная тренировка мышц с использованием вспомогательных средств. Занятие включает простые упражнения и повторения. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
Интенсивная тренировка с большой затратой энергии, которая особенно укрепляет мускулатуру туловища и глубокие мышцы. Сильные лубокие мышцы помогают ОБЯЗАТЕЛЬНО прийти на тренировку на 5–7 минут раньше, чтобы тренер помог правильно закрепить оборачиваемый вокруг тела (на время тренировки) пояс поддерживать хорошую осанку. В первый раз рекомендуем
Общая тренировка, которая хорошо развивает выносливость и координацию. Формирует все крупнейшие группы мышц, сжигает большое количество калорий, придает много энергии. Снижает стресс. Захватывающая музыка делает тренировку еще веселее.
Тренировка тела и духа в воде с использованием техник тай-чи, пилатеса и йоги. Важную роль играют дыхание, ощущение воды и правильная осанка за счет напряжения глубоких мышц корпуса. Занятие, развивающее равновесие, осанку, мышечный тонус. Расслабляет.
Занятие состоит из различных движений, развивающих аэробную выносливость (бег, удары ногами, работа рук), и упражнений, развивающих мышечную силу. Занятие проводится в более глубоком конце бассейна. Тело оборачивают специальным поясом, который помогает удерживать туловище в воде до плеч, чтобы ноги не доставали до дна. В воде возникает состояние почти невесомости, и поэтому многие различные группы мышц, особенно мышечный корсет, вынуждены работать.
10.00-10.45 Aquamix – Helen Hade 11.00-11.45 Aquatone – Helen Hade 19.00-19:45 Aquamix - Evelin Talts
10.00-10.45 Aquatone – Helen Hade 11.00-11.45 Aquamix – Helen Hade 19.00-19.45 Aquatone – Marika Kütt
8.15-9.00 Süvaveetreening – Lenne Allandi-Väli 10.00-10.45 Aquamix – Margit Lipstuhl 11.00-11.45 Süvaveetreening - Margit Lipstuhl 19.00-19.45 Aquatone – Marika Kütt
10.00-10.45 Aquamix – Lenne Allandi-Väli 11.00-11.45 Aquamix – Lenne Allandi-Väli 19.00-19.45 Aquatone – Evelin Talts
10.00-10.45 Aquayoga-pilates – Lenne Allandi-Väli 11.00-11.45 Aquainterval – Lenne Allandi-Väli
Спа, где вы найдете больше всего бань и спа-удовольствий в Скандинавии, а также тренировки в воде.
22 уникальные бани; ежедневные банные ритуалы; множество водных зон, открытые террасы с баней и джакузи; спортивный бассейн на 25 м с 6 дорожками; отдельный детский бассейн и детская зона Elamus Spa; широкий выбор массажа; вкусная еда и освежающие напитки в баре; частные комнаты для различных мероприятий и дней рождения.
В Elamus Spa вы найдете самую большую ритуальную баню в странах Балтии, которая вмещает 100 человек одновременно для наслаждения баней.
