ВОДНАЯ АЭРОБИКА

Aquamix; aquainterval;
aquatone; süvatreening;
aquacombat; aqua chi-pi-yo
aqua run-tone

Продолжительность занятия 45 минут, в течение которых сначала проводится разминка, а затем активная тренировка, которая заканчивается упражнениями на растяжку. Во время движения используется набор различных комбинаций и танцевальных шагов. Помимо этого, всегда выполняются силовые упражнения. Основная задача водной аэробики – укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение ее работы. В результате чего ускоряется и улучшается обмен веществ. Благодаря сопротивлению воды также улучшаются гибкость, мышечная сила и координация.

Размер группы – 25 человек

0